Baza wiedzy

Jak Optymalnie Wykorzystać Żele PowerGel Original i Batoniki Energize Advanced od PowerBar podczas Maratonu: Perspektywa Dietetyka i Trenera Maratony to ekstremalne wyzwania wytrzymałościowe, które wymagają od biegaczy nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale także starannie zaplanowanej...

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób angażuje się w różnego rodzaju aktywności fizyczne, poszukując sposobów na poprawę swojej wydolności i wyników, stosowanie suplementów takich jak żele energetyczne stało się powszechne. Jednym z popularnych wyborów wśród sportowców są żele...

W swoim w treningu wytrzymałościowym dużą rolę zawsze zwracałem na prawidłową suplementację. Trenując wyczynowo ponad 30 lat w tym 20 lat do królewskiego dystansu, jakim jest bieg maratoński starałem się wszystko dobrać tak, żeby stając na linii startu być przygotowanym nie na 100, ale na 120%,...

Może zabrzmi to dość dziwnie i dla niektórych wyda się to niesmaczne, ale organizm jest jedną wielką fabryką, która produkuje różne zapachy i właśnie kiedyś na to zwrócił mi uwagę mój fizjoterapeuta. Oczywiście nie, żebym śmierdział, czy przyszedł nieumyty, ale Maciej, zapytał się mnie podczas...

Pić intuicyjnie czy dokładnie planować strategie nawadniania? Wybierać wodę czy izotonik? Lepiej wypić za mało czy za dużo? Pytań wokół nawodnienia jest mnóstwo. Nie na wszystkie można odpowiedzieć jednoznacznie. Na wiele prawdopodobnie odpowiedź brzmi "to zależy", ale w dalszej części postaram...

Żywność dedykowana dla sportowców znajduje się w grupie A podziału suplementów według Australijskiego Instytutu Sportu. Dzięki czemu mamy pewność, że dany suplement został gruntownie przebadany, a jego skuteczność ma mocne dowody naukowe. Co więcej, wiemy, że suplementy z tej grupy są wolne od...

Sprzęt z najwyższej półki, trener z certyfikatami, dobrze przepracowany sezon, waga startowa perfekcyjnie dopracowana, pozostaje tylko stanąć na linii startu i czekać na wystrzał startera. Wydaje się, że podczas przygotowań zwróciłeś uwagę na wszystko. Czy na pewno? Czy przygotowałeś swój przewód...