Darmowy paczkomat od 149 zł
WYSYŁKA W 24 H

Promocje

Nowości

Masz
pytania?

sklep@pgpoland.com 532 234 669 (PN-PT 9.00-17.00)

Kiedy najlepiej stosować żele energetyczne?

Niezwykle istotną sprawą dla sportowców jest odpowiednio zbilansowana dieta, która oprócz energii dostarcza wszystkich potrzebnych składników pokarmowych. Jednak w czasie długotrwałego i intensywnego wysiłku, organizm bardzo często nie jest w stanie zabezpieczyć odpowiedniej dawki energii pozyskiwanej wyłącznie z posiłków. W sytuacji, gdy wyczerpują się własne zasoby organizmu, co w czasie aktywności następuje o wiele szybciej, żele energetyczne dostarczają dodatkowej dawki energii i pozwalają opóźnić stan zmęczenia oraz wydłużyć czas wysiłku.

Energia pozyskana z posiłku zużywa się po około 60 minutach intensywnego treningu. Po tym czasie zaczyna wyczerpywać się zapas glikogenu w mięśniach i jest to odpowiedni moment, żeby go uzupełnić.

Dlatego w takich sytuacjach z pomocą przychodzą żele energetyczne. Są one skoncentrowanym odpowiednikiem napojów sportowych. Dzięki temu, że zawierają dobrze przyswajalne substancje, mogą skutecznie oraz bezpiecznie wspomóc organizm w czasie dużego obciążenia dostarczając dużej dawki kalorii. Taki zastrzyk energii, który powinno się poczuć po kilku lub kilkunastu minutach sprawi, że organizm będzie pracować z dużą wydajnością. Trzeba jednak wiedzieć, że żel nie zapobiega zmęczeniu, ale oddala je w czasie, co pozwala na optymalny wysiłek w trakcie treningu, czy podczas zawodów.

Jak najlepiej spożywać żele energetyczne?

Spożywanie żelu podczas zawodów wybija z rytmu, dlatego warto zaopatrzyć się w opakowanie łatwe w otwieraniu, które można bez problemu dopasować do swojego pasa biegowego. Warto wybrać żel o najwłaściwszej dla nas konsystencji i smaku. Nie wszyscy tolerują słodkie smaki, a znaczna część żeli energetycznych na rynku jest wręcz za słodka.

Pamiętajmy, aby przetestować na sobie działanie wybranego produktu, zanim zdecydujemy się sięgać po niego w czasie zawodów. To bardzo ważne, aby uniknąć niepotrzebnych komplikacji.
Nie powinno się również mieszać żeli w trakcie wysiłku. Zatem na jeden trening czy zawody powinniśmy zdecydować się na żele tego samego typu.

Jak dawkować żele energetyczne?

Żele energetyczne przeznaczone są przede wszystkim dla długodystansowców. Przyjmuje się, że wysiłek trwający około dwóch godzin wymaga już dożywienia organizmu.

Bez dożywiania, po mniej więcej 90 minutach dochodzi do całkowitego wyczerpania zapasów glikogenu. Dlatego dożywianie jest potrzebne co godzinę, aby temu zapobiec.

Na krótkich dystansach trwających około 60 minut organizm czerpie energię ze swoich własnych zapasów, zatem żel nie jest koniecznością. Przy dłuższym biegu potrzebuje doładowania.

Zatem na dawkowanie żelu energetycznego ma wpływ czas aktywności. Jeśli jest on dłuższy niż 60 -75 minut, powinno się przyjąć pierwszą porcję żelu po godzinie, a następnie dożywiać organizm co godzinę. Podczas maratonu można stosować jednorazowo dwie porcje żelu.

Jeśli rozpoczynamy trening na czczo lub po lekkim mało kalorycznym śniadaniu, powinno się zażyć jedną porcję żelu na 15-30 minut przed rozpoczęciem aktywności. Natomiast przed maratonem zastosować 2 żele przed startem.

Żele energetyczne w trakcie wysiłku

Należy pamiętać, aby zawsze po zażyciu żelu, który jest ogromną porcją węglowodanów, rzeczywiście przejść do aktywności ruchowej. Organizm dostając taką dawkę cukrów jest nastawiony na działanie. W przeciwnym razie, procesy w organizmie spowodują, że stanie się on ociężały i ospały. Dzieje się tak dlatego, że organizm dostaje dużą dawkę węglowodanów, zwiększa się zatem ilość cukrów we krwi. W tym momencie insulina rozpoczyna swoje działanie, które ma na celu przejście cukrów do komórek i wytworzenie energii. Można rzec, organizm przygotowuje się na podjęcie aktywności fizycznej. Energia powinna być spalona. Jeśli aktywność nie zostanie podjęta, insulina zacznie zbijać cukier do poziomu jeszcze mniejszego, niż mieliśmy wcześniej i dopadnie nas uczucie ociężałości i ospałości.

Żele energetyczne 

  • Gel z dodatkiem kofeiny

    • Zestaw: 4 żele PowerGel Hydro 67ml o smaku cola,
    • Wyjątkowa formuła C2MAX - mieszanka węglowodanów zawierająca odpowiedni stosunek glukozy i fruktozy,
    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
    • Zawiera sód, jeden z najistotniejszych elektrolitów traconych z potem,
    • Lekkostrawny.

    4029679677166

    Dostępny
    45,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • Gel z dodatkiem kofeiny.

    • Zestaw: 4 żele PowerGel Hydro 67ml o smaku wiśniowym.
    • Wyjątkowa formuła C2MAX - mieszanka węglowodanów zawierająca odpowiedni stosunek glukozy i fruktozy,
    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
    • Zawiera sód, jeden z najistotniejszych elektrolitów traconych z potem,
    • Lekkostrawny.

    4029679677104

    Dostępny
    45,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • Gel z dodatkiem kofeiny

    • Zestaw: 4 żele PowerGel Hydro 67ml o smaku mojito
    • Wyjątkowa formuła C2MAX - mieszanka węglowodanów zawierająca odpowiedni stosunek glukozy i fruktozy,
    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
    • Zawiera sód, jeden z najistotniejszych elektrolitów traconych z potem,
    • Lekkostrawny.

    4029679672048

    Dostępny
    45,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • Najpopularniejsze żele energetyczny wśród biegaczy na całym świecie w pakiecie.

    • Wyjątkowa formuła C2MAX - mieszanka węglowodanów zawierająca odpowiedni stosunek glukozy i fruktozy,
    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
    • Zawiera sód, jeden z najistotniejszych elektrolitów traconych z potem,
    • Lekkostrawny,
    • Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
    • Smaki: Cytryna , Jabłko, Czerwone Owoce, Mango-Marakuja

    4029679674141

    Dostępny
    95,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • Odkryj Tajniki Wydajności: Nasze Produkty dla Biegaczy Cię Nie Zawiodą!

      1. Szybka dostawa energii.
      2. Praktyczne i łatwe w użyciu.
      3. Duży wybór smaków.
      4. Łatwość trawienia.
      5. Wsparcie dla wydajności.
        • Wysyłk:01.05.2024

    1_22060000

    Dostępny
    15,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Energia z kofeiną, która napędza Twoje bieganie - Black Line Żel Energetyczny!"

    • Szybka dostawa energii.
    • Praktyczne i łatwe w użyciu.
    • Duży wybór smaków.
    • Łatwość trawienia.
    • Wsparcie dla wydajności.
    • Kofeina 100mg
    • Wysyłk:01.05.2024

    1_22060001

    Dostępny
    15,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Eksplozja Energii i Smaku: PowerGel Mango-Marakuja z Kofeiną - Twój Boost do Celu!"

    • Owocowy smak: mango-marakuja dla słodkiego pobudzenia.
    • Z kofeiną: zwiększa wytrzymałość i ogniskowanie.
    • Szybka energia: natychmiastowe uzupełnienie sił.
    • Proste spożycie: idealne do użycia w trakcie aktywności.
    • Pakiet 10 sztuk: zapas na liczne treningi i zawody.

    4029679674608

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "PowerGel z Kofeiną: Tropikalny Przypływ Energii w Każdym Żelu!"

    • Egzotyczny smak: tropikalne owoce dla przyjemności podniebienia.
    • Zawartość kofeiny: dodaje energii i poprawia skupienie.
    • Szybko działająca energia: idealna do spożycia w trakcie wysiłku.
    • Łatwy w użyciu: praktyczne dla sportowców w ruchu.
    • Pakiet 10 sztuk: doskonałe na serię intensywnych treningów.

    4029679674158

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Orzeźwiający Kick: PowerGel Cytrusowy z Kofeiną - Twoja Energia na Trudne Trasy!"

    • Orzeźwiający cytrus: pobudza zmysły w trakcie wysiłku.
    • Kofeina dla energii: zwiększa wytrzymałość i czujność.
    • Szybka absorpcja: natychmiastowe dostarczenie energii.
    • Proste w użyciu: idealne do spożywania w biegu.
    • 10 sztuk w pakiecie: niezawodne wsparcie na długie sesje treningowe.

    4029679674219

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Espresso na Start: PowerGel Kawa z Kofeiną - Twoje Paliwo do Akcji!"

    • Smak espresso: idealny dla miłośników kawy.
    • Kofeinowy boost: poprawia koncentrację i wytrzymałość.
    • Szybka energia: błyskawiczne uzupełnienie paliwa.
    • Wygodne opakowanie: łatwe do spożycia podczas aktywności.
    • Pakiet 10 sztuk: zapewnia zaopatrzenie na intensywne dni.

    4029679700444

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Solona Moc: PowerGel Słone Orzeszki z Kofeiną - Energia, która Cię Nie Zawiedzie!"

    • Unikalny smak: słone orzeszki dla odmiany od słodkich żeli.
    • Energetyczny zastrzyk: kofeina dla lepszej wydajności.
    • Szybka dostawa energii: idealne dla wytrzymałości i sprintów.
    • Łatwe w użyciu: proste otwieranie i spożywanie w biegu.
    • Zestaw 10 sztuk: doskonałe na długodystansowe treningi.

    4029679675254

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "PowerGel Czarna Porzeczka z Kofeiną: Szybka Energia w Owocowym Wydaniu!"

    • Intensywny smak: czarna porzeczka dla smakowego zadowolenia.
    • Zawiera kofeinę: dodatkowy impuls energetyczny.
    • Szybkie uwalnianie energii: idealne podczas intensywnego wysiłku.
    • Praktyczne opakowanie: łatwe do spożycia nawet w ruchu.
    • Pakiet 10 sztuk: wygodne rozwiązanie na dłuższe wyzwania sportowe.

    4029679674196

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Zielone Jabłko PowerGel z Kofeiną: Orzeźwiający Przypływ Energii na Każdą Przygodę!"

    • Orzeźwienie: smak zielonego jabłka pobudza zmysły.
    • Kofeinowy boost: zwiększa koncentrację i wytrzymałość.
    • Szybka energia: natychmiastowe dostarczanie paliwa mięśniom.
    • Łatwość użycia: idealny do spożywania w trakcie wysiłku.
    • Zestaw 10 sztuk: zapewnia energię na wiele sesji treningowych.

    4029679674202

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Waniliowa Siła: PowerGel z Kofeiną - Twoja Słodka Doza Energii!"

    • Pobudza: zawartość kofeiny zwiększa czujność.
    • Słodki waniliowy smak: przyjemna alternatywa.
    • Szybkie uwalnianie energii: efektywna regeneracja.
    • Praktyczne opakowanie: łatwe do spożycia w ruchu.
    • Opakowanie 10 sztuk: wygodne dla intensywnych treningów.

    4029679997608

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ
  • "Eksplozja Smaku: PowerGel Truskawka-Banan z Kofeiną - Energia, która Smakuje!"

    • Zawiera kofeinę: poprawia wytrzymałość.
    • Smak truskawka-banan: doskonałe połączenie.
    • Szybka absorpcja: energii kiedy najbardziej potrzebujesz.
    • 10 sztuk: idealne na długie treningi.
    • Łatwe otwieranie: bezproblemowe spożycie w biegu.

    4029679997158

    Dostępny
    85,00 zł Dostępny
    ZOBACZ

Żele energetyczne - niezbędne źródło energii podczas wysiłku

Żele energetyczne to preparaty zalecane osobom uprawiającym sport i przeznaczone do stosowania podczas dłuższych treningów, a zwłaszcza w trakcie zawodów. Ich zadaniem jest dostarczanie energii w czasie długotrwałego i intensywnego wysiłku. Stosowane są głównie podczas półmaratonów, maratonów oraz w kolarstwie.

Żele energetyczne

Co zawierają żele energetyczne i jakie mają działanie?

Żele energetyczne posiadają wysoką zawartość węglowodanów, dlatego są w stanie dostarczyć dużej ilości energii w krótkim czasie. Zawierają cukry proste takie jak glukoza i fruktoza. Żele PowerBar zawierają unikalną mieszankę węglowodanów mającą odpowiedni stosunek tych cukrów tzw. C2MAX Dual Source Carb Mix. Ta podwójna mieszanka węglowodanowa zawiera źródła glukozy i fruktozy w stosunku 2:1 i jest stosowana we wszystkich żelach energetycznych marki PowerBar. Dzięki formule podwójnej energii, C2MAX dostarcza do mięśni od 20% do 50% więcej energii, niż sama glukoza.

Żele energetyczne = maltodekstryna. Źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów.

Jednym z głównych składników żeli jest maltodekstryna, substancja składająca się z cząsteczek glukozy. Jest ona składnikiem na przykład kaszek dla niemowląt oraz żywności dla sportowców pozwalającej szybko uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, zarówno w trakcie jak i po treningu. Jest zatem źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, co dla osób uprawiających sport ma duże znaczenie. Maltodekstryna jest lekkostrawna, co pozwala na szybkie pozyskiwanie energii. Jest także łatwo przyswajalna i nie powoduje problemów z żołądkiem czy jelitami.

Żele energetyczne z kofeiną - dodatkowy zastrzyk energii

Niektóre żele energetyczne dla biegaczy zawierają kofeinę. Dostarczają zatem dodatkowej porcji energii, która pomaga zredukować zmęczenie szczególnie na bardzo długim dystansie. Są zwłaszcza bardzo przydatne w drugiej połowie biegu. Warto je na sobie wypróbować ponieważ przy silnym zmęczeniu bardzo dobrze się sprawdzają.

Żele energetyczne z kofeiną

Czym kierować się przy wyborze żelu energetycznego?

Dostępne na rynku żele energetyczne różnią się smakiem, konsystencją, dodatkami, a także opakowaniem. Można je dostać w tubkach z zakrętką lub bez, saszetkach, buteleczkach.

Ciekawą alternatywą są żelki energetyczne PowerGel Shots z płynnym nadzieniem, które występują w trzech różnych smakach.

Na treningach dobrze sprawdzają się żele energetyczne zakręcane, ale na zawodach, zwłaszcza podczas maratonu czy półmaratonu, lepszym wyborem może okazać się żel w jednorazowym opakowaniu. Jest to mniej uciążliwe, bo nie trzeba w trakcie biegu zajmować się odkręcaniem czy zakręcaniem.

Firma PowerBar wykorzystuje w swojej produkcji technologię „Trash Chain”, która w niezwykle łatwy sposób pozwala na otwarcie opakowania, co w czasie zawodów ma duże znaczenie. Opakowania te wygodnie się otwierają i są przyjazne dla środowiska gdyż nie generują dodatkowych odpadów.

Żele energetyczne występują w różnych konsystencjach. Niektóre popija się wodą, a niektóre tego nie wymagają. PowerBar ma w swojej ofercie żele Hydro, które są rozwodnione i nie wymagają popijania; jest to bardzo komfortowe rozwiązanie.

Żele energetyczne bez popijania

Należy wybrać preparat, który dobrze na nas działa i mamy do niego zaufanie. Wszystkie żele energetyczne należy najpierw przetestować na sobie podczas treningów i sprawdzić jak nasz organizm będzie na nie reagował. Jeśli nie wystąpią żadne nieprzewidziane sytuacje, zwłaszcza ze strony żołądka, można bez obaw ich używać podczas zawodów.

Stosowanie żeli energetycznych nie jest koniecznością, ale wspiera możliwości w trakcie biegu.

Pokazuje 16 - 30 produktów